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谁偷走了你的健康畅销书籍保养保健正版

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发货地：宁德
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出版时间:2013-12-01
作者:刘维莉编

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	谁偷走了你的健康
作者：	刘维莉编著
市场价：	35
ISBN号：	9787515705378
出版社：	海潮出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：(咨询特价)-01	版次：1	页数：279
印刷时间：(咨询特价)-01	印次：1	字数：(咨询特价)千字

内容简介
本书从生活方式、健康观念、生活压力、餐桌营养、心理情绪、运动健身、环境污染、食品安全、传染疾病及其它现代文明病等几个方面，阐述了导致不健康的真正原因，并且引领读者尊重、身体和自然，重塑的节奏，寻回失去的健康。

第YI章你的生活方尸你的病
1．生活方式与健康／3
2．经常熬夜，让缩短／5
3．长期的精力透支，付出健康代价／10
4．癌生活导致癌症／13
5．七种超短命的不健康生活方石15
6．六大时尚行为有损健康／19
7．都市女性的不健康生活方石22
第二章不健康的生活观念，导致病
健康观念2：不要把健康交给医生，要交给自己／30
健康观念3：没病不等于你健康／33
健康观念4：是药三分毒，辨证施治／35
健康观念5：过度的医治只能加重病／38
健康观念6：预防永远大于治疗／43
健康观念7：血管要常“打扫”，循环畅通就健康了／46
健康观念8：控制体重――“裤带越长，寿命越短”／49
健康观念9：经常清理肠道――毒少了就健康了／51
健康观念10：追求名利，请不要付出健康的代价／55
第三章有些病是“压”出来的
1．走进压力／61
2．上班族心理压力问题调查／67
3．压力对身体健康的影响／70
4．快节奏工作压力，缩短了／74
5．生活压力导致的机体受损／77
6．情绪压力的危害／78
7．精神压力对健康的影响／80
8．职场女性压力――“红苹果现象”／83
第四章营养不均衡，导致疾病
1．健康需要三大平衡／89
2．常见的六大营养问题／92
3．合理营养的基本原则／94
4．要学会科学饮食／96
5．防病要从吃开始／98
6．每天要按类别选购食物／10l
7．科学配餐，合理营养／105
8．国人饮食要注意的问题／107
9．古人教我们如何健康饮食／109
第五章疾病来于污染
1．环境污染和身体健康的关系／115
2．水污染与疾病／121
3．大气污染对人体健康的危害／125
4．室内污染对人体健康的危害／128
5．食品污染对健康的危害／132
6．土壤污染对人体健康的危害／134
7．噪声污染对人体健康的损害／138
第六章不安全食品，是我们健康的第YI
1．不安全食品的危害／143
2．不安全食品的来源／146
3．家庭食品安全的五大要点／155
4．垃圾食品及其危害／158
5．有毒食品威胁身体健康／161
第七章 “文明病”，源与文明生活
1．文明生活方式与“文明病” ／167
2．“人类正用牙齿把自己送进坟墓” ／172
3．现代“文明病”的诱因：吃得多，动得少／177
4．劳逸结合，预防现代“文明病” ／178
5．合理膳食，远离现代“文明病” ／180
第八章情绪――一把看不见的x
1．情绪，左右着你的健康／189
2．情绪与脏器／192
3．不良情绪与疾病／195
4．心情与养生／199
5．女人：拯救乳房需要好心情／204
6．影响心理健康的主要因素／207
7．消除心理障碍的方法／209
8．良好的情绪需要培养／212
第九章坐得越久，病越多
1．“坐”是现代人的主要生活方石217
2．病是坐出来的／219
3．ZUI易得“坐病”的人群／224
4．久坐易得颈椎病／226
5．久坐易得腰椎病／229
6．久坐易得痔疮／232
7．久坐易肥胖／234
第十章病是“懒”出来
1．运动是长寿之道／239
2．运动的重要性／242
3．步行是ZUI好的运动／247
4．很多常见的职业病与不运动有关／250
5．“宅”在屋里，当心“懒死” ／252
6．要科学运动／254
第十一章传染性疾病危袭着人类
1．传染性疾病曾对人类造成的灾难／263
2．传染性疾病的传播途径／266
3．预防――控制传染病ZUI佳途径／271
4．提高免疫力，防范传染病／272
5．禽流感病毒传播与预防／276
6．养宠物，也要防范宠物病／278

精彩内容

    2．经常熬夜，让缩短
    “健康的体魄来自睡眠”，这是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康，睡眠是人们生活节奏中一个重要的组成部分。
    睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用。经常开夜车，或通宵达旦地打牌、看电视、上网，对健康都是**不利的。
    美国佛罗里达大学的免疫学家贝里？达比教授对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列研究，并得出结论：“睡眠除了可以消除疲劳，使人体产生新的活力外，还与提高免疫力，提高抵抗疾病的能力有着密切关系。”达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。科学家同时发现，实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信、自尊和独立的处事能力。此外，晚上10时至凌晨2时，是人体内细胞坏死与新生*活跃的时间，此时不睡觉，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足者，即使次日补足睡眠8小时，也难以挽回损失。
    古人讲究“日出而作，日落而息”。睡眠是人之大事。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等
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